第二步：自用改變
在當今快速發展的社會中，
大健康市場如一片蔚藍的天空，擁有龐大的潛力。
人們日益關注健康和生活品質，這推動了健康產業的蓬勃發展。
從營養保健到運動科技，大健康市場提供了多元的解決方案，
滿足了現代人對全方位健康的渴望。
大健康市場不僅關乎個體的身心康健，
更是社會全面進步的一部分。
在這片蓬勃發展的市場中，企業和消費者共同努力，
營造出一個更健康、更有活力的未來！
對於健康，什麼最重要？
由20年營養教育培訓的資深營養師，來分享健康知識的觀念，對於一個人來說健康的觀念是最重要的，如果一個人沒有健康的觀念，你跟他講健康知識會被當成耳邊風，如果沒有健康觀念他就會把營養素當藥吃⋯
什麼是52輕斷食？
全球6億人投身的輕斷食，《美國臨床營養學雜誌》上的研究表明，輕斷食可降低「壞膽固醇」和甘油三酯水平，卻不影響「好膽固醇」水平。
美國約翰‧霍普金斯醫學院研究發現，每周堅持兩天輕斷食，控制熱量攝入，會對大腦產生積極影響，預防阿爾茨海默症(俗稱「老年癡呆」)和帕金森症。
到底怎麼做呢？點擊影片觀看
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改變的紀錄
早餐，你吃對了嗎？
早餐對身體健康至關重要。它提供了一天開始所需的能量和營養素，有助於調整新的一天的新陳代謝。適當的早餐可以提高專注力、記憶力和專注力，有助於學習和工作。此外，吃早餐也有助於維持穩定的血糖水平，避免血糖波動。人們經常發現，不吃早餐可能導致食慾不穩定，增加對高糖和高脂肪食物的渴望，這可能會影響體重控制。整體而言，養成健康的早餐習慣對維持一整天的身體和心理健康都有正面的影響。
大仁哥用三分鐘讓你了解食物與疾病的關係
了解了這些，就知道除了藥之外，你有更天然的選擇改善自己的健康。
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